Blog Công nghệ

3 workhack để duy trì năng lượng tích cực cho kĩ sư phần mềm

Viết code là cả một nghệ thuật, chính vì thế nó đòi hỏi nhiều cảm hứng, sức tập trung và năng lượng. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách duy trì năng lượng tích cực trong môi trường làm việc căng thẳng.

1. Tránh tiêu tốn năng lượng quá mức

Đầu tiên, bạn phải tìm hiểu thói quen hàng ngày của mình và xác định khung giờ năng suất nhất.

Ví dụ giờ vàng của bạn là buổi sáng, hãy đảm bảo buổi sáng phải tràn trề năng lượng và sử dụng thời gian này một cách hợp lý. Hạn chế dùng năng lượng trước khi đến văn phòng. Phân tích xem năng lượng tiêu tốn vào những việc gì và tìm cách loại bỏ những việc dư thừa bằng cách tập trung vào "bức tranh toàn cảnh".

2. Hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi

Một đồng nghiệp của tôi không hề có khái niệm "nghỉ ngơi". Hoàn toàn không. Anh ấy đến sớm và ra về vào 7h tối, đôi khi còn tiếp tục làm việc tại nhà. Thậm chí, có những ngày anh ấy không nghỉ trưa mà ăn uống qua loa. Rất nhiều manager có thói quen xấu này.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy nghỉ ngơi rất có lợi cho não: tăng tính sáng tạo, cải thiện sự tập trung và giữ bản thân khỏe mạnh, vì cơ thể chúng ta không được “lập trình” để ngồi cả ngày.

Nếu bạn mệt mỏi, không thể tập trung, tiếp tục làm việc chỉ khiến bạn thêm chán nản. Để giữ mức năng lượng luôn cao, lần tới hãy cố gắng nghỉ ngơi rồi bug sẽ được xử lý trong 1 nốt nhạc. Trong thời gian nghỉ ngơi, thử làm gì đó giúp đầu óc thư thái như hít thở đều, nghe nhạc, uống trà xanh, giãn cơ, thậm chí tắm hoặc chợp mắt nếu có thể.

3. Luân chuyển giữa các task khác nhau

Nếu bạn đang làm một task yêu cầu một skill nhất định và cảm thấy cạn dần năng lượng, hãy chuyển sang một task sử dụng skill khác. Một phần của bộ não sẽ được nghỉ ngơi. Bạn có thể linh hoạt chuyển task để các phần của não có thời gian hoạt động và nghỉ ngơi hợp lý.

Ví dụ bạn đã code ròng rã 2 tiếng và bắt đầu xuống sức, hãy chuyển sang nói chuyện với đồng nghiệp hoặc check mail. Nếu bạn đang nghiên cứu topic mới và cần nghỉ ngơi, bạn có thể chuyển sang review code hoặc debug. Một lúc sau quay lại task ban đầu bạn sẽ thấy năng lượng tăng trở lại.

Kết luận: Để duy trì năng lượng tích cực cho công việc căng thẳng như kĩ sư phần mềm, hãy làm theo 3 bước: tránh tiêu tốn năng lượng quá mức, cho phép bản thân nghỉ ngơi và luân chuyển giữa các task khác nhau. Bạn sẽ nhận ra những thay đổi rõ rệt đấy!

Bachkhoa-Aptech - Tự hào 19 năm kiến tạo IT chất lượng cao

10 suất học bổng Kiến tạo IT Leader 2,5 năm tài trợ 100% học phí: THI TUYỂN LỚP CHẤT LƯỢNG CAO - IT LEADER 4.0 (bachkhoa-aptech.edu.vn)

#BachkhoaAptech #Làmtrướchọcsau #ITleader